AERIAL JOGA – JOGA ANTYGRAWITACYJNA 2023 / 2024

3

ze względu na ograniczoną ilość hamaków prosimy o rezerwację telefoniczną

INFORMACJE I ZAPISY tel 607 850 936,

PROWADZI: certyfikowany instruktor jogi Dorota Kurek  więcej info: https://jogadolnyslask.pl/nasza-kadra/dorota-kurek/

Zapraszam do obejrzenia inspirującego filmu o Aerial Jodze: https://www.youtube.com/watch?v=SxytK22BRQE#t=18

Aerial Joga polega na pracy z ciałem w asanach jogicznych z wykorzystaniem hamaka (chusty) podwieszonego do sufitu, który służy do podtrzymania masy ciała.

Christopher Harrison, założyciel grupy akrobatycznej z Nowego Yorku, rozpoczął prowadzenie zajęć w Nowym Yorku w 1990 r. Jednak dopiero w 2006 stała się ona bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych przez Michelle Dortignac – tancerka i akrobatka, zafascynowana jogą, która postanowiła połączyć jogę, akrobatykę i taniec.
Aerial Joga jest techniką eksperymentalną, która łączy zabawę, gimnastykę i relaks. Obecnie bardzo popularna metoda na całym świecie.

Hamak pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych.
Podwieszenie ciała nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości, ćwiczeń na hamaku – huśtawce, w której można siedzieć, leżeć, stać, a nawet się schować. Podwieszenie nad ziemią poprawia postawę, uwalnia głębokie napięcia i pozwala wzmocnić ciało bez obciążania stawów. Natomiast bardziej zaawansowanym może ułatwić osiągnięcie wcześniej nieosiągalnych asan.
Aerial joga uelastycznia ciało, wzmacnia ramiona i brzuch bez obciążania kręgosłupa.
Dzięki grawitacji wszystkie ćwiczenia wykonuje się z łatwością, nie odczuwając rzeczywistej wagi ciała, co dla ludzi z problemami kręgosłupa jest wręcz zbawienne.
Podczas zajęć jest dużo zabawy- odkrywamy radość, rozciągamy ciało, relaksujemy się.
Aerial joga jest całkowicie bezpieczna- używany sprzęt i materiał są specjalnie przystosowane do tego typu ćwiczeń. Zapewniają bezpieczeństwo i relaks.

Joga w powietrzu to zajęcia dla wszystkich, bez względu na wiek i poziom zaawansowania.

Jogę w hamaku zawsze kończy relaksacja podczas której poddajemy się grawitacji, oddychamy i delikatnie kołyszemy się nad podłogą.

 

Porady i obserwacje

• Zazwyczaj zaleca się, aby praktykować jogę na pusty żołądek, a szczególnie antygrawitacyjną Jogę, w której wykonuje się dużo pozycji odwróconych.
• Długie spodnie i koszulka z rękawami są wymagalne, gdyż hamak może wrzynać się w twoje pachwiny, ramiona i nogi pod ciężarem ciała.
• Przy niektórych schorzeniach, takich jak jaskra i wysokie ciśnienie krwi, nie zaleca się tę praktykę Aerial Jogi.
• Jak w przypadku każdej praktyki jogi, przychodź na zajęcia przygotowany z poczuciem humoru i chęcią aby spróbować nowych rzeczy: Jogi, zabawy i doświadczenie relaksu.