Opublikuj na
NA DANĄ CHWILĘ ZAJĘCIA Z DZIEĆMI W NASZEJ SZKOLE SĄ WSTRZYMANE
Joga dla dzieci w Świdnicy 🙂
Zapraszamy wszystkie chętne dzieci na klasyczną Hatha Jogę w wieku od 7 lat.
w każdy wtorek od godz. 18.00 do 18.45
Zbieramy grupę, trwają zapisy pod nr tel. 607 850 936,
e-mail. joga.szkola@gmail.com
CENA zajęcia 1 raz w tygodniu 55 zł / miesiąc, drugie dziecko stały rabat – 25%
 |
 |
 |
 |
 |
Korzyści jakie płyną z zajęć jogi dla dzieci
Joga dla dzieci to zbiór asan na poziomie uproszczonym/podstawowym połączone z zabawą ruchową, co daje naszym pociechom dużo radości.
Joga uczy prawidłowej postawy ciała, dzięki regularnym ćwiczeniom chronimy i zapobiegamy wadom postawy.
Troska o zdrowe ciało– dzisiejszy tryb życia sprawia, że nasze dzieci coraz mniej się ruszają. Joga jest techniką, której praktyka zapewnia dziecku ruch w taki sposób, który pozwala się czuć lepiej, być silniejszym, wytrzymalszym i elastycznym. Jeśli Twoje dziecko uprawia inną aktywność sportową joga jest świetnym uzupełnieniem pozwalającym uniknąć kontuzji. Poprzez praktykę jogi dziecko wzmacnia mięśnie oraz je rozciąga. Zajęcia ułożone są tak aby na każdych zajęciach poruszać wszystkie części ciała w różnych kierunkach.
Umiejętność radzenia sobie ze stresem– dzisiaj dzieci żyją pod ogromną presją nie tylko w szkole ale także w życiu codziennym. Twoje dziecko ma okazję uczestniczyć w zajęciach podczas których nie jest porównywane do nikogo i niczego, zatem ma chwilę wytchnienia. Ponadto ćwiczenia jogi uczą w jaki sposób relaksować mięśnie i umysł.
Poprawa koncentracji –praktyka pozycji jogi zwanych asanami, ćwiczenia oddechowe oraz skupianie uwagi do wewnątrz uczą dzieci jak koncentrować się efektywniej.
W jodze nie ma współzawodnictwa i presji- nie ma też zwycięzców ani przegranych
Najwspanialszym prezentem, jaki możemy dać naszemu dziecku, jest nauczenie go:
a) jak prawidłowo oddychać;
b) jak wykształcić i utrzymywać właściwą postawę ciała;
c) jak ćwiczyć swój umysł i uspokajać się;
d) w jaki sposób poznawać swoje ciało (jego ograniczenia oraz możliwości);
e) jak można sobie radzić ze stresem, zanim dojdzie do sytuacji, w której dziecko poczuje się przez niego przytłoczone
ZAPRASZAMY SERDECZNIE 🙂
Zasady, których należy przestrzegać podczas prowadzenia zajęć jogi z dziećmi;
– ćwiczeń nie wykonujemy z pełnym żołądkiem (rozpoczynamy je po 1-2 godzinach po posiłku)
-zakładamy wygodne ubrania, umożliwiające swobodne poruszanie się, najlepiej ćwiczyć na boso
– można korzystać z maty, koca, wykładziny- wygodne do ćwiczeń podłoże
– jeśli wykonujemy ćwiczenie obciążające np. jedną nogę należy powtórzyć ćwiczenie także na drugą nogę, zwłaszcza w ćwiczeniach równowagi- chodzi o równomierne wzmacnianie
– wdechy wykonujemy tylko nosem, wydechy nosem lub ustami – w zależności od ćwiczenia
– nie zmuszamy ciała do wykonywania ćwiczeń sprawiających trudności; ból oznacza, że natura ostrzega nas przed niebezpieczeństwem, ale jednocześnie uczy cierpliwości wobec swojego ciała- ćwiczymy wolno, stopniując wysiłek i nabywając nowe umiejętności
– jeśli ćwiczenie jest dzisiaj zbyt trudne, nie poddajemy się; podkreślamy, że dążenie do perfekcji osiąga się poprzez wykonywanie ćwiczeń, ich powtarzanie i ćwiczenie siły woli.
